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產婦在生完孩子後有一段時間的休養，就是通常所說的「坐月子」。醫生提倡「適當坐月子」，是有根據的，坐月子不是像普通的休養那麼簡單。

因為在生完寶寶後身體會發生很多的變化，須要經由坐月子來調整。生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現創口和剝落。身體臟器也發生變化。由於寶寶在子宮裡長大，妳的橫膈肌逐漸上升，使妳的心臟、肺、腎增加負擔，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。月子裡的養護就是在使這些器官得到復原。

或許你會感到疑惑，為何外國人不做月子!因為中國女人的骨盆比外國人低，產道長，生產時更消耗體力。生產中，女性的骨骼變軟、骨縫打開，這些變化都要產婦在坐月子期間養護好，如果坐月子期間作非常吃力的工作，就不利於關節修復，以後總容易出現關節疼的毛病。很多作月子期間種下的病會跟隨妳一輩子。因此，月子期間再小心也不為過。

那麼坐月子期間應該注意什麼?            

首要注意休息，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕對不要整月躺在床上。通常在寶寶出生後的第二天，妳就應該下床走動。還要保持心情愉快，產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆落，加上壓力增大，有可能發生產後憂鬱症。

合理健康飲食也非常重要。食物要鬆軟可口、易消化吸收。少量多餐，因為腸胃功能還沒有恢復正常，可以一天吃5~6次。不宜食生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。

很多人認為做月子期間不要沾水，其實這種說法是錯誤的。坐月子期間一定要保持衛生清潔。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常的梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使妳血液通暢，精神增加。但最好用煮沸過後的水，減少水中生菌數避免感染。